Únor a březen jsou měsíce, kdy se zdá, že zima nechce pustit své ledové paže a jaro je ještě v nedohlednu. Právě v tomto období je náš imunitní systém vystaven obzvláště silnému náporu. Proč tomu tak je a jak můžeme tělu pomoci zůstat v plné síle?
Proč je imunita v předjaří pod tlakem?
- Doznívající chřipková a virová sezóna: Viry a bakterie si v tomto období užívají své žně. Jsme často v uzavřených prostorách, kde se snadno šíří kapénkové infekce.
- Nedostatek slunečního svitu: Krátké dny a šedivé počasí vedou k deficitu vitaminu D, který je pro správné fungování imunity naprosto zásadní.
- Vyčerpané zásoby vitaminů a minerálů: Po dlouhé zimě jsou naše tělesné zásoby vitaminů a minerálů často na minimu.
Klíčoví pomocníci z přírody i lékárny
Naštěstí existují prověřené způsoby, jak imunitě podat pomocnou ruku a vyzbrojit ji na boj s nástrahami předjaří. Důležitá je vyvážená strava, dostatek spánku a pohyb na čerstvém vzduchu, ale velkým rozdílem mohou být i cílené doplňky stravy.
1. Vitamin D3: Slunce v tabletce
Vitamin D3 je často nazýván „slunečním vitaminem“, a to z dobrého důvodu. Naše tělo ho přirozeně produkuje, když je pokožka vystavena slunečnímu záření. V únoru a březnu je však slunce slabé a my trávíme většinu času uvnitř.
Proč je důležitý?
- Modulace imunitního systému: Vitamin D3 hraje klíčovou roli v regulaci imunitní odpovědi, pomáhá tlumit záněty a podporuje tvorbu antimikrobiálních peptidů, které bojují proti patogenům.
- Celkové zdraví: Má vliv na zdraví kostí, náladu a dokonce i na metabolismus.
Produkty jako Nutricius Vitamin D3 jsou ideální pro doplnění potřebné denní dávky a kompenzaci nedostatku slunce.
2. Vitamin C se šípky: Klasika, která nezklame
Vitamin C je pro imunitu veteránem, ale stále hraje nezastupitelnou roli.
Proč je důležitý?
- Antioxidant: Chrání buňky před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály, které vznikají při boji s infekcemi.
- Podpora tvorby bílých krvinek: Stimuluje produkci a funkci bílých krvinek, které jsou první linií obrany proti virům a bakteriím.
- Kombinace se šípky: Šípky jsou bohaté na bioflavonoidy, které zlepšují vstřebávání a účinnost vitaminu C.
Nutricius Vitamin C se šípky je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí podpořit svou imunitu ověřenou kombinací. Postupné uvolňování zajišťuje stabilní hladinu vitaminu po celý den.
3. Zinek: Nenápadný, ale silný ochránce
Zinek je minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha imunitních procesech. Je nezbytný pro vývoj a funkci imunitních buněk.
- Proč je důležitý pro imunitu? Podporuje správnou funkci T-lymfocytů, které jsou klíčové pro boj s infekcemi, a pomáhá udržovat celkovou obranyschopnost organismu.
- Nutricius Zinek je skvělým doplňkem pro posílení imunity v kritickém období, navíc má pozitivní vliv i na zdraví pleti, vlasů a nehtů, které po zimě ocení regeneraci.
Tipy pro silnou imunitu na závěr:
- Pravidelný pohyb: I krátká procházka na čerstvém vzduchu dělá zázraky.
- Dostatek spánku: Kvalitní odpočinek je pro regeneraci imunitního systému nezbytný.